懸垂ができるようになりたい 1

懸垂ができない。

「懸垂ができたら、かっこいいなぁ」とジム友さんの懸垂を見ていた。
ジム友さんから、教わったけど、全然だめ。

その話をトレーナーさんにしていた。コロッと忘れていた。

昨日のパーソナルトレーニングで、いきなり担当さん
「懸垂やります」

懸垂動作を分解して、少しずつ練習。基本動作はちょっとわかった。
補助して貰って、懸垂の練習。補助ありなら何とか。。
回数をこなして、動きに慣れる。結構きつい！！

斜め懸垂などの、自主トレの方法も習った。
コツコツがんばってみよう～


おまけ。
先日習ったストレッチをジムのストレッチスペースでしていたら、
上の方から、「すげぇ」って言葉が降ってきた。
「？」私のこと？かな？でも、振り返る勇気がなかった。
私のことだとしたら、そんな風に言ってもらえるなんて、
「すげぇうれしい！！」

何を目指しているか

昨日ホットヨガに出て、インストラクターさんから、
「何を目指しているんですか？」と聞かれた。

これは、良く聞かれるけど、今回は久しぶりでした。
そういえば、先週のパーソナルでも聞かれたな。

ん～、どう答えるのが正解？
1）ボンキュボン
2）細マッチョ
3）ナイスバディ
4）メリハリボディ
5）かっこいいおばちゃん
などなどが説得力あるよね。もちろん、そうでありたいとは思うけど。。。

ちょっと考えて、正直に答えました。
「80歳になっても登山ができるようになりたい」

インストラクターさん、すんごい納得してくれた。
「ジムの中の目標じゃないんですね！」

その表現に妙に感動した私。そうだったんだ！
形も大事だけど、私はその身体を得て、それを使って、
体験、経験がしたかったんだ！！！

ちなみに、担当インストラクターには、
「もちろん、ボンキュボン」だよと答えた。
そうしたら、
「絶対嘘だ。入会の時の書類を出して貰って、なんて書いてあるか確認する」
と返された。

答え知ってるくせに聞くからだよ･･･
ちなみに、たぶん担当インストラクターさんの理解は、
「できない身体の使い方ができるようになる（柔軟性、バランス）」
だと思ってます･･･。
今までそれを折に触れて、一途に伝えてきたから。

何はともあれ、誰かに見ててもらえるって嬉しいな。
これからもコツコツがんばろ～っと！

嬉しかったこと

ジムのお友達ご招待で、ママ友をご招待したことが2回ほどある。
その彼女が、6月にジムに入会！びっくり＆嬉しい。

時々ジムで会うようになり、おしゃべりも楽しい。
レッスンにも参加しようよーとお誘いしていたが、
「もう少し慣れてから」となかなか実現せず。

ところが！昨日、何と、子供のお迎え時間の都合が付いたから、とのことで、
一緒にBody Pumpに参加。
「いきなりBody Pumpはきついのでは？」
とのインストラクターさんの驚きもあったが、あら、まぁ、
リズム感も良く、調整能力も素晴らしく、最後までバーベル担いでやり遂げちゃった。
びっくり＆嬉しい。

そして、週一のパーソナル。
担当さんが、突然、
「肘を怪我するって、何でかなと思って、やったことないけどやってみました。
そしたら、これくらいできちゃいました。足を閉じたのは今日初めてだけど。。」
と、壁でヘッドスタンド！！！

何でも、空き時間にこっそり練習してくれたんですって。
得意げに披露してくれました。そして、身体の使い方をアドバイスしてくれました。
やったことないことを、実際にやってみて、アドバイスをくれるって･･･
身体のことを知っているし、身体能力高いからこそですねぇ。
そして何より、私のいないところでも、私を思い出し、
どうやったら上手に身体が使えるか考えてくれたって･･･
びっくり＆嬉しい。

ステイホーム＋捻挫で体重増加！
と言う話をしていたら、担当さんが「メニュー作っておきました」と。
見ると坂道ウォーキング＋ストレッチの2回/週メニュー。なるほど～
でも、これでトレーニングメニュー6種類目。
毎日ジムに行かないとメニューが消化できない。。
びっくり＆嬉しい。（。。けど、ちょっときついかな^^;）

ウサギのことで沈んでいましたが、だいぶ癒やされて、
心の柔軟性が戻ってきましたよ。
ありがとう。

ばいばいモッピー

最後のうさぎ記事になります。

ピーちゃんが亡くなったのは10歳と3か月
その時の記事

今日モッピーが、やはり10歳3か月で旅立ちました。

ニ羽とも長生きだったね。孝行ウサギたち。

モッピーは性格がピーちゃんとぜんぜん違って、ペットとしてはどうかと思ってたけど。こうして見ると、赤ちゃんの時はめちゃんこ可愛かったし、かいけにだけはペットらしく振る舞ってたねー。そんなモッピーだけど、やっぱり居なくなると寂しいね。ふわふわの暖かい物体は、やっぱり可愛いものですからね。

モッピー、天国でピーちゃんと再会して、二羽でいっぱい遊んでね。ばいばい、モッピー。長い間、そばにいてくれてありがとう❤️

合掌

大分近づいた！

もう3年も取り組んでいる鳩のポーズ。
なかなか自分の足が遠くて

諦めたら終わりと思い、できないながらもコツコツ練習を続けてます。
昨日のピロシ先生のクラスでも挑戦

先生のアジャストで、あれ？気付けば足が大分近い。
「板のよう」と言われた脊柱も多少はしなやかになってきたかな？
道のりはなかなか簡単ではなくて、ほんのちょっとの距離が遠いんだけど、
それでも諦めずに続ければ、いつか届くと信じてます。
道のりも楽しんで、コツコツ続けま～す

ウエアは上下ともaumnie。キレイな薄紫。
昨今のいろいろで大分お肉が･･･
でも、出した方がスリムになるから、出しちゃうもんね。

トレーニングと言うよりも動的ストレッチ

以前、トレーナーさんがふらっと作ってくれたトレーニングメニュー。

20回ｘ5セット＝100回同じことをしないといけないメニュー。
最初は3セットでくたくただったけど、最近は5セットできるようになりました。
確かに回数は多いけど、おもりは持たないから、強度は弱い。
姿勢は少し維持が大変。トレーニングと言うよりも、動的ストレッチなのかな。

ジムで人が少なかったので、自撮りしてみました。
写真で見ると、肩の可動域が少しずつ広がってきている気がしないでもない。
信じる者は救われる、かも。諦めず、飽きず、コツコツ続けてみます。

ウエアは、トップスがアムニーで、レギンスがルルレモン。
ルルレモンは自分では選ばない白。かいけパパのアメリカ出張のお土産。
感謝感謝

銀木犀が咲きました

お庭のシンボルツリー、銀木犀が咲きました。

銀木犀は娘の名前の由来となる樹木です。
茶掛けの禅語から選びました。
思い入れもひとしお。

うん。やっぱり銀木犀好きだな。

銀木犀のような人に育ってくれているかな？

ザリガニの鳴くところ

と言っても、ザリガニの本ではない。

ザリガニの鳴くところとは、自然がありのままであるところの意味らしい。

この本は、描写がみずみずしいと整骨院の先生が薦めていくださいました。
厚いけど、案外あっという間に読める作品でした。

現代にすると齟齬がありますが、時代設定がリアリティを与えてくれます。
翻訳物はいつも、物語に入り込めない部分があるのですが、この翻訳は秀逸。
日本語として不自然な部分がなく、余計なことを考えずに一気読みでした。

作者は動物学に造詣が深いだけあって、生物について、自然についての描写が、
独特で素晴らしかった。特にカマキリとホタルは印象的に取り上げられていました。
ノースカロライナの湿地には行ったことないけど、想像力をかき立てられました。
随所に挿入される詩も効果的。

内容は、一人の少女の成長の様子と、成人後に起きた殺人事件を軸に進みます。
親兄弟に見捨てられ、一人で生きる主人公カイアの人生には胸が苦しくなりました。
でも、その逞しさ、強さは魅力的。彼女をそっと支える人々も素敵です。
生物としての生き残りの本能と、若い女性としての自然な思い。
心の中の多面的な部分のせめぎ合いを想像しながら読みました。

最後のシーンは、現代に生きるわれわれからすると理解に苦しむのですが、
カイアの育った時代、環境を想像し、自然の中の生き物としての人間、
と考えると、カイアを受け入れてしまう自分がいて。。
この物語がそういう気持ちに持って行ったんだよなぁ。
まんまと物語の世界に連れて行かれてしまいました。

来年もバムとケロのカレンダー

何年目だろう。ブログさんに聞いたら、最初に買ったのは2010年みたい。

11年目に突入。来年もよろしくね♪

今回は、ステイホームで旅心がむずむず。
と言うことで、行ったことのない沖縄の海と空もお買い上げ！
来年は旅行できると良いなぁ～

伝説の人

ジムでボディパンプのレッスン
捻挫の影響で太ったからね

初めてのインストラクターさん、良い筋肉で素敵で、ちょっと緊張
とても教え上手＆盛り上げ上手な方で、楽しく頑張れました。

初めてだから、お行儀良く参加していたんです。
出口で「ありがとうございました～」って、よそ行きのご挨拶。
そしたら、初めてのインストラクターさん、
「〇〇（わたし）さんって、△△店のストレッチスペースの壁を壊した伝説の人なんですか？」

・・・

はい。私その伝説の人です。

「□□（私の担当イントラ）さんが、伝説の人が今日来るって言ってたんで」


・・・

チケット受け取ったときも、レッスン中も、
伝説の人だと、そう思いながら見ていたんでしょうね。

その話しをジム友さんにしたら、
「この前☆☆さんが、そのインストラクターさんに、〇〇さんと言って、
開店したばかりの△△店の壁を壊した人がいるって話しをてましたよ」

あ、援護射撃まであったのね

みんな私のいないところで、売り込みありがと